Данное издание электронное. Если вам требуется бумажная книга, сделайте предварительный запрос о наличии.
- Описание
- Отзывы о товаре
- Задать вопрос
- Наличие на складе
- Дополнительно
-
ОПИСАНИЕ ИЗДАНИЯ
Код: 600707 Жанр: Учебно-методическое пособие Автор(ы): Хуторской А.В. ISBN: 978-5-0064-1084-8 Для кого: Для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта. Формат: Электронное издание, pdf Объём: 188 с.
СОДЕРЖАНИЕ ИЗДАНИЯ
Хуторской, А.В. Как научиться стрелять из пистолета : учеб.-метод. пособие [Электронное издание] / А.В. Хуторской. — Москва : Издательство «Эйдос», 2024. — 188 с. — (Серия «Учебные пособия»).
АННОТАЦИЯ
Как научиться стрелять? Как выбрать пистолет для занятий? Как организовать свои тренировки? Каковы секреты качественного выстрела? Рассмотрена практическая методика подготовки стрелка из пневматического пистолета. Приведены планы тренировок, алгоритмы стрельбы, многочисленные стрелковые упражнения. Автор – доктор педагогических наук, кандидат в мастера спорта СССР, делится своими наработками и опытом совершенствования в стрелковом спорте.
Пособие предназначено для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.
Данное пособие применяется в Центре дистанционного образования «Эйдос»:- для подготовки к участию в заочных соревнованиях по стрельбе (возраст участников от 9 до 99 лет);
- для подготовки тренеров по стрелковому спорту: Дистанционный курс «Тренер-преподаватель по стрелковой подготовке» с выдачей официального Диплома установленного образца.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1. ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО
- Как я занялся стрельбой
- Почему пистолет?
- Сколько пистолетов нужно стрелку
- Кто остаётся в стрелковом спорте
- Поездки на соревнования
- Разный возраст – помогает стрелкам
- Что даёт стрелковый спорт
- Эпоха возрождения
- Проблемы в стрелковом спорте
- Внутренняя мотивация спортсмена-стрелка
2. СТРЕЛКОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
- Какой выбрать пистолет
- Какие выбрать пульки
- Кофр для пистолета
- Стрелковая одежда и обувь
- Стрелковые наушники
- Стрелковые очки
- Рукоятка пистолета
- Стрелковый инвентарь
- Техника безопасности
3. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
- Что нужно для занятий
- Стрелковый дневник
- Цели и задачи тренировок
- Объёмы тренировок
- Виды планирования
- План подготовительного периода
- План предсоревновательной подготовки
- Планы отдельных тренировок
- Что диагностировать на тренировках
- Как подводить итоги
4. СЕКРЕТЫ СТРЕЛЬБЫ
- Хватка
- Изготовка
- Алгоритм выстрела
- Прицеливание и спуск
- Силовой и несиловой подход к выстрелу
- Устойчивость
- Выносливость
- Ритм стрельбы
- Пики и спады формы
5. СТРЕЛКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Общая физическая подготовка
- Упражнения по общей физической подготовке
- Специальные физические упражнения
- Упражнения вхолостую
- Упражнения по белому листу
- Упражнения на устойчивость
- Согласованность мышечных групп
- Упражнения на вестибулярный аппарат
- Упражнения на чувство равновесия
- Упражнения на выносливость
- Упражнения на отработку спуска
- Упражнения на результат
- Упражнения на ликвидацию отрывов
- Упражнения на координацию
- Упражнения от «мандража» на соревнованиях
- Психологические упражнения
- Упражнения в изменённых условиях
- Упражнения с экстремальными условиями
- Стрелковые игры
6. ФИЛОСОФИЯ СТРЕЛКА
- Миссия и цели стрелка
- Выстрел как искусство
- Формула стрелка
- Психология стрельбы
7. УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ
- Подготовка к соревнованиям
- Что взять с собой на соревнования
- Питание во время соревнований
- План на соревнования
- Разминка на соревнованиях
- Как получить разряд?
8. КАК СТАТЬ ТРЕНЕРОМ ПО СТРЕЛЬБЕ- Каким быть тренеру
- Заказчики подготовки тренера
- Курс переподготовки на тренера
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
ОБ АВТОРЕ
Введение
Здравствуйте, коллега! Цель этой книги — помочь в организации тренировок стрелку, который уже понял, что хочет заниматься спортивной стрельбой, получил опыт обращения с оружием, и для него стала явственной задача личного совершенствования в пулевой стрельбе.Возраст стрелка-читателя не имеет значения. Вы можете быть подростком 10-14 лет, совершеннолетним юношей или девушкой, взрослым человеком или пенсионером. Стрельбе все возрасты покорны! Главное, что вы увлеклись спортивной стрельбой и начинаете свои тренировки. Для чего? Одни тренируются для удовольствия, другие – из интереса, третьи – для вхождения в спорт высших достижений. Добро пожаловать, коллеги!
В книге я опираюсь на собственный опыт и познания, привожу примеры из своих занятий. Скажу больше, эту книгу я написал для самого себя как стрелка. Собрал все свои материалы, которые накопились за время моих тренировок, обработал их и представил в формате книги. Мой опыт и материал сэкономит время и силы на решение практических вопросов и проблем, которые встают перед каждым стрелком, особенно новичком. Да и опытные спортсмены, уверен, найдут для себя полезную информацию для размышления.
Книга поможет тренерам по стрельбе – например, можно предлагать задания по данному пособию. Большую пользу окажет подборка более чем 170 стрелковых упражнений, которые будут включаться в тренировки и домашние задания спортсменов.
Методика занятий рассмотрена, в основном, на примере высокоточной стрельбы из пневматического пистолета – олимпийского вида спорта. Общая методология тренировок подойдёт и для других видов пулевой стрельбы, как из пистолета, так и из винтовки. Для тех, кто занимается практической стрельбой, или стрельбой по силуэтам, данная книга представляет собой изложение базовых основ подготовки любого пистолетчика.
Назову главную идею книги. Основная задача спортсмена-стрелка, на мой взгляд, – реализация своего человеческого потенциала средствами спортивной стрельбы. Как это делать?
С теорией стрельбы можно познакомиться в книгах Юрьева А.А., Жилиной М.Я., Корха А.Я., Вайнштейна Л.М., Поддубного А.П. и других классиков стрелкового спорта.
Данная книга – не Юрьев и не Вайнштейн. Она не заменяет классиков и не дополняет их. Я включил в пособие то, что мне самому не хватало первые полгода освоения стрельбы из пневматического пистолета. От простых и конкретных вопросов до философии стрельбы. В книгу вошли записи из моего стрелкового дневника, осмысление опыта тренировок, найденные ответы на возникающие вопросы, результаты их обсуждения с коллегами.
Пособие поможет решать практическую задачу – начать систематические тренировки, постепенно наращивая свои показатели. Наша победа – над собой. Основной успех – в самореализации. Результаты – в приращениях. Надеюсь, книга станет для вас полезна в достижении таких задач.
Приглашаю вас на Всероссийские заочные соревнования по пулевой стрельбе из пистолета и винтовки, которые проводит Центр «Эйдос». Соревнования открытые и доступные, в них могут участвовать стрелки от 9 до 99 лет с любым уровнем подготовки. Заявки принимаются от команд и индивидуальных участников.
Центр «Эйдос» проводит также дистанционные курсы профессиональной переподготовки «Тренер-преподаватель по стрельбе« с выдачей официального диплома установленного образца. Такой диплом приравнивается ко второму высшему образованию.
Автор благодарен мастеру спорта СССР С.Н. Фёдорову, кандидату в мастера спорта СССР А.А. Короткову за советы и рекомендации по спортивной подготовке в 2023-2024 гг., а также друзьям и коллегам по команде Калужской области 1976-1983 гг. по пулевой стрельбе за общение и советы, которые помогли стать спортсменом и создать эту книгу.
Отклики на пособие, а также вопросы, предложения, присылайте по e-mail: andreykh@mail.ru. Автор также доступен в социальных сетях.
Андрей Викторович Хуторской, кандидат в мастера спорта СССР, доктор педагогических наук, член-корреспондент Российской академии образования, директор Центра дистанционного образования «Эйдос» (Москва).Приобретя книгу, вы сможете:
- Начать систематические тренировки по пулевой стрельбе.
- Получить конкретные рекомендации и чек-листы (алгоритмы действий) по всем необходимым вопросам тренировок и соревнований.
- Продвинуться в стрелковой подготовке от нуля до уровня 1 разряда и выше.
- Для тренеров великолепное практическое пособие по стрелковой подготовке спортсменов.
-
Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут. -
Чтобы купить выбранные товары или услуги, положите их в корзину и оплатите их стоимость.
При покупке бумажных книг и документации кроме их стоимости необходимо оплатить также почтовые расходы.
Вы можете приобрести товары, оплатить услуги в нашем офисе по адресу: Москва, ул. Тверская, д. 9, стр. 7 (5 мин от метро "Охотный ряд"). В этом случае почтовые расходы не оплачиваются. Предварительно согласуйте время вашего приезда в офис по e-mail: shop@eidos.ru или по тел.: +7 (495) 941-61-41.
|
Основная ценность и значимость данной книги заключается в следующем. В книге собрана техника стрельбы, необходимая спортсмену для того чтобы овладеть ею. Собраны упражнения, которые развивают правильную технику стрельбы. Очень важный момент – в книге показано, как организовать тренировки для достижения высокого результата.
|
|
В главе 4 «Секреты стрельбы» очень полезен параграф «Алгоритм выстрела». Наиболее удачные параграфы в главе 5 «Стрелковые упражнения»: специальные физические упражнения, упражнения вхолостую, по белому листу, на устойчивость, на согласованность мышечных групп, на вестибулярный аппарат, на чувство равновесия, на работу спуска, на результат, на ликвидацию отрывов, на координацию, от мандража на соревнованиях, психологические упражнения, упражнения в изменённых условиях. Ценность книги состоит в том, что эти упражнения спортсмен может брать за основу и тренироваться, отрабатывать элементы непосредственно опираясь на рекомендации, приведённые в этих упражнениях. И это даст пользу. Также отмечу психологические моменты подготовки стрелка, то, как изложены соответствующие упражнения.
|
|
В книге приводится список вещей, которые надо взять на соревнования. Это очень полезно, чтобы не оказалось, что чего-то забыл или чего-то не взял. Согласно этому списку можно уже быть полностью укомплектованным, то есть автор продумал этот вопрос.
|
Галина
|
Рецензия на книгу «Как научиться стрелять из пистолета», автор Андрей Хуторской, 2024 г. Основная ценность и значимость данной книги заключается в следующем. В книге собрана техника стрельбы, необходимая спортсмену для того чтобы овладеть ею. Собраны упражнения, которые развивают правильную технику стрельбы. Очень важный момент – в книге показано, как организовать тренировки для достижения высокого результата. Важная особенность книги в подборке упражнений, которые позволяет укрепить статическую мускулатуру организма стрелка-пистолетчика, Этот момент мало где можно найти в других книгах. Здесь приводятся упражнения именно на статику, они очень важны для общей устойчивости стрелка. О структуре книги. Оглавление книги понравилась, она хорошо структурирована, приведены параграфы от начального уровня подготовки до психологических вопросов выступления на соревнованиях, то есть изложение происходит от простого к сложному. В книге уделяется внимание психологии стрелка и его психологической подготовке, а также подготовке к выступлениям на соревнованиях. В главе 4 «Секреты стрельбы» очень полезен параграф «Алгоритм выстрела». Наиболее удачные параграфы в главе 5 «Стрелковые упражнения»: специальные физические упражнения, упражнения вхолостую, по белому листу, на устойчивость, на согласованность мышечных групп, на вестибулярный аппарат, на чувство равновесия, на работу спуска, на результат, на ликвидацию отрывов, на координацию, от мандража на соревнованиях, психологические упражнения, упражнения в изменённых условиях. Ценность книги состоит в том, что эти упражнения спортсмен может брать за основу и тренироваться, отрабатывать элементы непосредственно опираясь на рекомендации, приведённые в этих упражнениях. И это даст пользу. Также отмечу психологические моменты подготовки стрелка, то, как изложены соответствующие упражнения. Немаловажный момент книги в том, что в ней приводится даже список вещей, которые надо взять на соревнования. Это очень полезно, чтобы не оказалось, что чего-то забыл или чего-то не взял. Согласно этому списку можно уже быть полностью укомплектованным, то есть автор продумал этот вопрос. В пособии сказано, что есть противопоказания занятиям пулевой стрельбой из пистолета. Есть виды спорта, которые не рекомендуются, поскольку растягивает крестообразные связки лучезапястного сустава кисти руки. В других книгах этот момент не указан. Недостатком является неполный список нерекомендуемых для пистолетчика видов спорта. В него нужно добавить волейбол, баскетбол, все виды единоборств, бокс, пинг-понг. А вот большой теннис допустим в период межсезонья. В аннотации указано, что пособие рассчитано на спортсменов и тренеров. Если эта книга применяется начинающим спортсменом-стрелком, который приобрёл пневматическое оружие и начинает тренировки, то она для него полностью подходит для роста и достижения уровня кандидата в мастера спорта. Он может развиваться совершенно спокойно за счёт своего таланта, опираясь на данные этой книги. Но для того, чтобы спортсмен достиг высшего мастерства уровня чемпиона страны, Европы или мира, далее ему надо будет заниматься под руководством тренера. Высшего мастерства можно достичь только под руководством тренера. Поэтому в книге необходимо разделять тренерскую работу и работу стрелка. Чем данная книга отличается от имеющейся литературы? Книга не является повторением ранее написанных пособий. Автор пишет от себя, говорит то, что считает важным и нужным. В отличие от многих книг по пулевой стрельбе, в данном пособии раскрыта работа с пневматическим пистолетом. Также новизной книги выступают рекомендации по закреплению статической мускулатуры, конкретно указано, как работать со статикой, какие тренажеры для этого использовать, что отсутствует во многих других аналогичных книгах. Стиль изложения доступен для восприятия. Однако, на наш взгляд, изложение следует вести от третьего лица, а не от первого. Так будет более официально. Тренерам по пулевой стрельбе можно брать книгу за основу для подготовки спортсменов вплоть до КМС. Некоторые рекомендации книги подойдут и для подготовки стрелков высшего уровня, например, многое из книги можно почерпнуть по психологической подготовке и отдельным видам упражнений. Серьезных недостатков в книге не найдено. Есть спорный момент по разделению того, что делает тренер и что делает спортсмен. Эти вещи должны быть разграничены. Но бывают случаи, когда у спортсмена нет тренера и ему лучше работать в соответствии с этой книгой, чем вообще не работать. Дорасти до среднего уровня подготовки стрелок сможет, опираясь на эту книгу. Но, чтобы достичь высшего мастерства, ему придётся найти хорошего тренера. Книга рекомендуется для применения начинающим тренерам как пособие по подготовке спортсменов начального уровня – от начального уровня и до высшего мастерства включительно. Если тренер будет работать по этой методике, то он сможет дорасти спортсмена до высшего мастерства. Коротков Анатолий Анатольевич, кандидат в мастера спорта СССР |